☆心を整える＋映すカラーセラピー
☆ここっと☆

セラピストとか写真とかとかやってます

ここっと代表 かおりです！

本日も東京都日野市からお届けしています！

２０１９年２月２７日（水）いかがお過ごしですか。

ページOPENしました！

昨日お伝えした３月２７日（水）開催のワークショップの

イベントページを作りました！！
（何とか間に合った・・・）

いつでもどこでも写真撮影OK！なあなたになろう！
「あなただけに」おしえちゃう！！
キレイにかっこよく撮られる＋撮るコツ！

http://www.cocoto-kimie.com/Event/527/20190327

よろしければご覧下さい！

今回のワークショップは

沢山体験していただくものにしました。


・ご自身の顔を確認していただいたり

・正しい姿勢・座り方を体験いただいたり
（柔道整復師の美紀さんにレクチャーいただいたことをわたしがお伝えします。）

・参加者通しで写真を撮り合っていただいたり

・他の方のポーズを観て真似していただいたり。

そして沢山笑っていただくと思います（＾＾）

わたしが座学苦手・・・ということもありますが

体験して得たことってとってもすごい力がある様に思うんです。

頭で理解して行動にうつすのもとても大切ですが

体験ってそれ以上に後で残るものが大きいかなって。

是非沢山の事を感じていただきたいと思っています！

KOKO（個々）を活かし合う

今回のワークショップ開催にあたり、

２ヶ月に１度開催させていただいている

KOKOにいます。
（カラーセラピーや美脳セラピー®、お名前からのメッセージなどが体験できる日の事です。）

でお世話になっているKOKO PLUSのオーナーさんからのリクエストでした。

わたしの事を知っていただけるのももちろん

写真撮影を必要とされてらっしゃる方

苦手だけどプロフィール写真がないと困る方

カメラマンを探してらっしゃる方

沢山いらっしゃるとお話いただき、

実はわたしも写真が苦手で・・・

と愛らしい笑顔で話されるオーナーさんに後押しされ

開催する運びとなりました。

KOKO PLUSさんのコンセプトにあった提案を下さるオーナーさん。
（そりゃあそうだσ(^◇^;)）

個人で動いている方にも

これから何か始めたい方にも

とても刺激になるシェアリングカフェだと思います。

気になった方は是非！

イベントも沢山開催されてますので

まずは参加してみるのも良いかもしれませんね！

KOKO PLUS
https://kokoplus.jp/

過去のKOKOにいます。

もうひとかたご紹介を

今回のワークショップで

「正しい姿勢と座り方」をお伝えするのですが

「いつでもどこでも写真撮影OK！なあなたになろう！」

というコンセプトに基づいて必要な事。


そこでとてもわかりやすくエクササイズの仕方を

書いてらっしゃる柔道整復師で美骨師の美紀さんに

正しい姿勢と座り方を教えていただきました。

本当に簡単で楽で（コツがわかるとね。）

美しくかっこいい姿になるのでみなさん実践していただきたいな。

今日は教えちゃおう！

【正しい姿勢】

姿勢をよくする＝背筋を伸ばす=「反り腰」になりがち

姿勢をよくする時のポイントは

お腹の奥の筋肉にグッと力を入れること。

おへその奥のほうにしっかり力をいれて（腹圧）

バストトップを上に向けるように胸を開く意識を

持ちましょう。

骨盤の骨を肋骨に近づけるように。

ちょっとした意識の変化で

姿勢も気持ちも変わりますよ。

美しい姿勢は

筋肉を効果的に使うので、

ぽっこりお腹はもちろん、

ボディラインがキレイになっていきますよ。

【正しい座り方】

座る時は

おしりのグリグリとした骨2点で座る

ついでに言うと、

左右のグリグリした骨同士を近づける（寄せる）ように意識するとさらによいです。

この2点で座る意識をすると、

骨盤がスッと立って

無理しなくても骨盤に上半身がのります。

背中を丸めて

仙骨で椅子に座ってはダメですよ。

腰から臀部にかけて

眠っていた（使えていなかった）背部の筋肉や

下腹部の筋肉が自然と使われるので

意識して座るだけでも

十分なエクササイズとなるのです。

座っている姿勢もキレイ♡

美紀さんのブログからお借りしました。
正しい姿勢の事が書いてあります。
https://ameblo.jp/via-vivace/entry-12424890039.html

正しい座り方の事が書いてあります。
https://ameblo.jp/via-vivace/entry-12431759193.html

他にもくびれを作る簡単なエクササイズなど

わかりやすく書いてあるので

興味のある方は是非読んでみて下さいね(^_-)-☆

興味のある方は是非！

素敵な方々の協力があって開催に至った

「あなただけに」おしえちゃう！！
キレイにかっこよく撮られる＋撮るコツ！
ワークショップ

受けてみたくなった方

是非一緒に楽しみましょう！

その際は正しい姿勢と座り方を体で体験しやすい様に

コリなどほぐしてからきていただくと

とてもわかりやすいかもしれません。

できる方はお試し下さいね。

今回は都合が悪くて・・・

次回開催できるように働きかけて下さると嬉しいです！！

ワークショップページ

ワークショップの予約フォームを作りました。

こちらからも予約いただけます。

ありがとうございます（＾人＾）
ここっと代表 かおり

先週末BESSというログハウスを
建てている会社の住宅展示場へ行ってきました。
（日本語おかしいかな？）
こんな住居があってもいいんだ～
とても面白い体験でした。

最近写真現像もままならず・・・
有り難いけどうまく息抜きしなくちゃ。

引き続き楽しんじゃいましょう♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

３月２７日（水）

いつでもどこでも写真撮影OK！なあなたになろう！

「あなただけに」おしえちゃう！！
キレイにかっこよく撮られる＋撮るコツ！

ワークショップ開催します！
http://www.cocoto-kimie.com/Event/527/20190327

写真素材販売
photo ACにて写真販売始めました。
https://www.photo-ac.com/profile/2017951

☆あなたが主役☆
あなたの"輝き"で
間接的な社会貢献してみませんか？

ルージュガール

※Well-being Makeのページにとびます。

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